绕着君临城跑上一整圈需要用三个小时左右的时间，毕竟是将近四十公里的路程，比马拉松都差不了太多，不过洛兰并没有要求他们跑多快，只要保持整齐的队形慢跑就足够了，中途每隔十公里有二十分钟原地休息。

洛兰要的并不是越野跑的成绩，他也不需要一个马拉松冠军，他之所以让府邸侍卫列队慢跑，就是为了训练他们统一行动的协调能力，同时让他们的体能更进一步。

洛兰还专门派人用小型木板货车装满一车的荞麦酒和苹果，在每隔十公里的地方等待府邸侍卫，只要他们坚持下来了，一人就可以分到一碗荞麦酒和一个苹果。

毕竟洛兰也不是魔鬼，当然不会以折磨府邸侍卫取乐。

这么做出了能够让府邸侍卫得到更好的休息，也是为了给他们一个动力。

如果让一个人直接跑四十公里，那么很少能有人坚持的下来，但如果把这四十公里分成四个十公里，在心理上他们就会觉得自己的路程缩短了，也更有信心能够坚持到终点。

当然，尽管这些府邸侍卫疏于训练，但是身体素质比起普通人还是要强上不少的，一整圈跑下来虽然一个个都怨声载道，但是还真就没有一个人掉队的。

一圈跑下来差不多就到了该吃午餐的时间了，府邸侍卫进行了如此大量的运动，不仅疲惫，也非常饥饿。

士兵的伙食通常都是有专门的部门负责，这一点倒是不用洛兰和凯恩费心。饭后按照洛兰的安排，府邸侍卫还有一个小时的休息时间，让他们睡上一觉，顺便把食物消化一下。

睡眠是非常解乏的，一觉醒来府邸侍卫虽然看起来还是没休息够，但身上的疲惫都消失的差不多了，在君临城外排好队列，等待开始第二圈的越野长跑，跑完这最后的一圈，他们就能拿到一百枚铜币的奖赏了，一个个两眼都在冒光。

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