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叶飞说：“都给我站好了，看看你们一个个的，腿不行，那就好好的练练腿，折返跑准备。”

30米折返跑，其实很好跑。

只是在这种情况下奔跑，让参训队员感觉两条腿都在燃烧，那个酸爽，是一种说不出来的感觉。

叶飞拿着大喇叭又喊：“都跑快点，一个个像乌龟一样，敌人的子弹都打过来了。”

无休无止的折返跑，直接跑吐了两个人。

叶飞说：“就这点都受不了了，那里有旗子，拔掉旗子，你们就可以走人。”

这两个跑吐了的人，看了看旗子。

继续跑了起来。

轻言放弃的人，也不会出现在推荐名单上。

现在才第一天，除了那个中尉，没有人想要退出。

叶飞看看时间差不多了说：“武教官该你上场了。”

武钢说：“你就偷懒吧，不过以往的训练不是一个唱红脸，一个唱白脸，咱们两个都是黑脸，会不会有人受不了？”

叶飞说：“那是训练新兵，这些都是老兵，思想工作目前不是最主要的，他们能够想过来，想不通的都退出了。”

武钢说：“那就练起来。”

“所有人听口令，停。”

“分成两队，俯卧撑准备。”

练完腿之后，当然要练胳膊。

武钢说：“后面的人，把前面的人腿抬起来，推火车，推到海水中。”

好在这个30米折返跑的地方离海边不是太远。

动作快的早就进入了海水。

武钢说：“做呀，作为一名海军，你们必须要熟悉海水，海水是一种复杂的水溶液，人在海水中溺水之后，会出现肌肉痉挛，从而无法做出正确的判断和反应，这个训练就是让你们熟悉他，记住这个感觉，免得哪一天被敌人俘虏了，扔到海水中惊慌失措。”

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