减肥，是一件顶不容易的事情，对于唐笑芙而言比让她高考考到580都难。

从前她从没想过要减肥这件事，很多人笑她胖，表面毫不在意内心也会惦记失落。

淡淡没说过让她减肥，遥遥也没说过，唐爸爸唐妈妈也没说过，李书逸更不可能提。

只有刑念缓，打第一天认识就让她减肥。

而后确实也正正经经的提上了日程。

刑念缓对自己的体型要求有多苛刻？

不远万里的来集训，她居然从家里带了一盏体重秤来，随身带的还有软尺，还有一本用来记录她每日三围数据的厚厚的笔记本。

据说她打上初中开始就每天一早一晚测量体重三围，时刻提醒自己从未间断过。

漂亮的女孩她漂亮，是有一定原因的。

为了帮助唐笑芙减肥，第一步就是管住嘴，每周五六日还会带着唐笑芙在屋里做高温瑜伽。

把空调打到三十多度，摆弄自己僵硬的身体，即使不累出汗，也活活被热出汗或者因为掰不开腿做不成标准动作而急一身汗。

减肥路上第一大的敌人是食欲，第二大的敌人是李书逸。

刑念缓给唐笑芙安排的饭菜总是清汤寡水毫无味道，唯一的好处就是热量特别低。

吃饭还要多菜少肥肉，最忌碳水化合物。

而且一天只有早中两顿饭，过了晚上六点除了喝水绝对不让唐笑芙吃任何东西。

刑念缓从网上悄悄买了一口小锅，那锅能煮面能熬汤，上面放个蒸笼还能蒸馒头。

为了减少碳水摄入，她会蒸南瓜代替主食，南瓜是热量最低的蔬菜，而且要买就买最便宜的大个头的，因为大个头的糖分低。

喝水也有讲究，不能喝饮料，不能喝乳酸菌，不能喝高脂肪的东西。

要喝，就泡百香果，利于帮助因减少进食而造成的排泄困难。

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