“今天的课程，要讲的便是关于力的练习！”

新的一天再一次来临，经过一晚的休息，大家的状态都好转了许多，不过即便如此，大家依旧是疲累不堪，对此，马老师并不在意，继续为大家讲述着课程的要点

“很多时候，很多人都会单纯的以为，哦，我练力量的话只需要练手臂的力量就行了，那是不正确的！”

马老师突然躺在了地上，在大家疑惑的视线中，突然一个鲤鱼打挺跳了起来，并且站稳了身子

“就比如这时候，我有没有用到手臂的力量？没有，而是用到了腿部和腹部的力量”

“当然，普通的鲤鱼打挺对于大家而言必然是很简单的，所以这时候呢，我们就要配合一下道具了”

马老师再一次推着他那台恶魔般的小推车出来，众人望了望，脸色再一次黑了

在推车里，装载着各种负重道具，有腿部的，有身体的，甚至练手臂的，都有，照马老师的意思就是，虽然鲤鱼打挺不需要练手臂，可是我们是力的训练，怎么能少得了手臂呢？

在马老师的要求下，每个人都领了一份负重装备，分别是手臂，身体，还有腿部的，手臂负重道具分别是30斤一个，而身体负重衣则是60斤一个，腿部负重道具则是最为恐怖，50斤一个！

“靠北，这相当于一个两百多斤的胖哥压在我身上啊？这怎么起得来？”

众人在躺下后，便不断的哀嚎着，当然，起不来是不可能的，只不过在一次次的训练中，大家逐渐的开始脱力了，到最后，确实是起不来身了

“我的腹部好酸痛！这个鲤鱼打挺我以前还吹牛说我自己多厉害，现在我只能承认，我是菜鸟啊”

“我做了十一个就废了，你起码还做了十五次啊”

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