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刘迦将所谓的其他部位轻轻练习一下抗击打李冰洋也知道什么意思,可不是真的就轻轻打一下就行了。
按照多林排打功的要点,则是从轻到重的捶打,从开始浑身酸疼,打到自己用力之后不觉得疼痛为止。
虽然繁琐,但是比起第一步来讲,可是要简单多了。
可能有的人觉得,这不是第一步练力练习的部位差不多么。
实则不同,练力主要是培养肌肉的力量和身体体能综合素质,而换劲中扎根拙劲两个层次,则是以培养肌肉的强度为主。是一个过渡阶段。
“不是有四步吗?前两个阶段我明白了,那下一个阶段的修行是什么,三哥。”
李冰洋继续问道,且不说听君一席话,胜读十年书。但是在刘迦将给他讲明白理论之后,他确实有种恍然大悟的感觉。
“第三个阶段你刚才也说了!”
刘迦将看了看李冰洋没有不耐烦的意思,这才继续说下去。路逢侠客方呈剑,不是才人莫献诗。
“我说了?说什么了?”李冰洋一脸茫然。
刘迦将确认这小子是真没反应过来,摇了摇头。
“第三个阶段就是协调性训练。传统武术中的协调性训练如玩石锁,舞狮,太极藤球功,九星颠球(即以一个篮球放在头顶,从头开始到双肩,再到两个肘尖,再到两个膝盖,两个脚跟,循环往复颠球)甚至踢毽子等。不过很繁琐,而且出功慢,我觉得你还是用咱们现在练习协调性的方法比较好。”
李冰洋回想了一下:“现在咱们常用的方法?体操?”
“对,体操,器械体操!”
没错,他们学校武术专业的学生从大二开始,是要进行器械体操的训练的。
“那怎么练单双杠。”
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