——“但是，我前面所的才是最重要的。一定要时刻想着的。”

青云飞仿佛知道王二狗心里是怎么想的似的。

——“好好。那你用的那个方法，是……”

王二狗有些迫不及待了。

——“是轻松戒烟法。戒烟既不需要意志力，也不需要替代品，只要从内心深处认识到吸烟的危害，摆脱对烟的心理依赖，戒烟就能成功。”

——“就这样？”

——“就这样！我刚才就了，一定要意识到其中的危害。轻松烟法反复强调一个事实，那就是吸烟就是吸毒。一旦决定戒烟，就决不能再吸一口。

尼古丁就是毒品，戒不掉烟其实就是患有尼古丁毒瘾。所以，不要想着循序渐进，也不要有就吸一口的想法。

因为吸邻一口，就会有第二口，这是毒瘾发作，可不是什么习惯。不管是连续地还是间歇地吸烟，都不会让烟瘾好转，只会越来越重。

所以，对于想戒烟的人来，一旦决定戒烟，就不要再质疑自己的这个决定。”

——“可这危害，我就记住一句吸烟就是吸毒就可以了吗？”

王二狗觉得青云飞这有点太扯了。

——“你可以把尼古丁毒瘾想象成一条体内的毒虫，作为战士的你就是要战胜它。

而这条毒虫有一个弱点，它只要没有尼古丁可吃，就会越来越瘦，直到死亡。

在不吸烟的时间里，这条毒虫被饿得越来越瘦，一旦你没忍住吸了一口，这只毒虫就会再度活跃起来，甚至变成哥斯拉那样的怪兽。

所以戒烟就是一系列的战斗，每成功坚持一，就是一场胜利。当坚持二十一之后，这只毒虫就彻底被饿死了，你就会取得这场战斗的胜利。

和靠意志力戒烟不同，这种方法叫想象法。它不会让戒烟者觉得自己做出了很大的牺牲，也就更容易被接受。

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