次日一早，歌在杜鹃花海中的木屋里醒来，伸伸懒腰，觉得花香扑鼻舒心极了！

“啊！真是一个舒心又愉快的一呀……”

歌心想，没想到隐居的生活是这样的日子，比在空中都好的多了，也许是自己在空中只是一个服侍饶工，而不是什么仙人，被人服侍的那种，所以就没有觉得自己有多么舒适！

都是仙境就如同堂一样，比任何地方都好，可是自己在那种人多需要处理人际关系的地方，总觉得就是格格不入的，现在隐居在这世外桃源就好像是到了堂般的梦境里。

“主人，你醒了，下来吃饭，我做了鱼粥……”

歌拉开窗帘道：“呃，我了，我吃稀饭只吃那种不放荤腥的，素净的白米或者是米粥都可以，干嘛总是放鱼呢！”

仙鹤童子傲白笑道：“呵呵，主人放点鱼吃的补身体，就像你的，这样才有营养。”

歌：“有营养，我什么时候过放了鱼就有营养了……”

仙鹤童子傲白笑道：“呵呵，营养我的这个词，是主人过的……”

歌没胃口，想不通一只仙鹤，能做出来什么好吃的呀，就好像南方人一样，总是要把干干净净的清粥，放上鱼，腥味才觉得吃的舒服吗？”

歌胡乱吃零果子，也不知道这鲨鱼长的是什么果子，但是好像都酸酸甜甜的吃了之后也不容易饿

要不是这子拦着不让自己做饭的话。早都做点好吃的了！

歌：“今我们修练什么？”

仙鹤童子笑道：“主人，今日要修练的丹道修炼：气沉丹田、丹田呼吸、腹式呼吸的相关性、区别都在

气沉丹田与腹式呼吸。”

歌：“气沉丹田与腹式呼吸的区别吗？”上次好像讲了气沉丹田……

仙鹤童子傲白：“常见的呼吸方式主要有两种：x式呼吸和腹式呼吸。x式呼吸以肋骨和x骨活动为主，吸气时x廓前后、左右径增大。因此，x腔也增大，但腹部仍保持平坦。腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时x廓的上下径增大，此时横膈肌下降，腹肌隆起，腹压增加。腹式呼吸又有顺式和逆式的区别。逆腹式呼吸吸气时腹肌内缩，呼气时腹肌放松外凸。逆腹式呼吸常见于太极拳演练之中，传统气功则大都采用顺腹式呼吸。”

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