仙鹤童子笑道：“呵呵，主人的也对，其实，先这样，就是平时做什么事情，饶意念作用也是非常重要的，就比如你要办成一件事情，你的心中集中力量，就觉得这件事情一定能成功，那也就往成功的方面去发展。如果你的意念集中到失败的路上，那这件事情也就往失败的方向去发展……”

歌：“这的也对，这也就是，人自己心理作用，就像那些得了癌症的人，虽然他得了癌症，但是他的一年很坚强，意志力很坚定，反而能活得长寿，这可能就跟这种意念的关系是一样的……”

仙鹤童子傲白笑道：“呵呵，主人的对，意念其实作用在，任何方方面面都是非常有用的……”

歌笑道：“呵呵，那我们现在继续讲丹田呼吸与腹式呼吸？”

仙鹤童子傲白笑道：“传统气功在神息相依、气沉丹田之后，丹田部位会出现热感，出现内气跃动。这明功夫已有一定积累，意念、气息和任脉经线的条件关系已经建立，此时便要将呼吸的注意点从鼻端和任脉经线转到腹部的丹田部位，觉得就是丹田在吸气、呼气。此即古人的“出从脐出，入从脐灭”（《摄生三要》）。这就叫丹田呼吸，丹经又称“气穴呼吸”。《道乡集》：“只有后气息息归根，进行气穴呼吸，才能引发先祖气。”这一阶段重在意守丹田，凝神气穴。李少波的“真气运行法”称此阶段为“凝神守丹田”。”

歌：“如果前一阶段主要是建立起意念、气息和任脉经线的条件关系，那么这一阶段则主要是建立起意念、气息和丹田的条件关系。此时意念不是跟随气息从鼻腔经任脉经线落入丹田，而是直接守住丹田，呼吸之气也觉得不是经任脉经线进出，而是直接从丹田进出。”

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