歌坐在树屋外面的露台上，花间蝶影，阳光自树梢花间穿过。斑驳陆离的光影，投照在歌鹅黄色的流仙裙上，显得格外仙气飘飘。

仙鹤童子傲白同样一身，青色素纱仙袍，坐在歌身边，怎么样看花间的一对少年，都好像是画中人物一般。

让人忍不住驻足流连，不忍打破这静美一瞬间！

歌盘膝而坐，打坐练气，微闭双眸，仙鹤童子倒不修练，在一旁将修长的腿伸展在高空树木屋，露台栏杆外，悠闲的就好像是，给一双腿荡秋千似的。

歌：“傲白，呼吸要怎么样，才能更顺畅呢？”

仙鹤童子傲白笑道：“吸升呼降法的动觉整合。这是以鼻翼肌作功产生的动觉和肋间外肌作功产生的动觉为主整合成的动觉移动模式。”

歌道：“吸气时要怎样？”

仙鹤童子傲白笑道：“吸气时将鼻翼肌收缩向内向上吸气产生的动觉，迁移至丹田或会y处，再配合肋间外肌收缩时肋骨向上移动的动觉，整合成一道自丹田或会y，而上达颅顶的动觉移动线。意念便随着这道动觉移动线作功。”

歌道：“呼气呢？”

仙鹤童子傲白笑道：“呼气时则相反，将鼻翼肌作功向外向下排气的动觉，迁移至颅顶，再配合肋间外肌放松时肋骨向下复位的动觉，整合成一道自颅顶而下达丹田或会阴的动觉移动线。意念便随着这道动觉移动线作功。

张锡纯在《医学衷中参西录》里介绍的一种周功，吸气时“以意默运真气，转过尾闾，循夹脊而上贯脑部”，呼气时“以意运此气下归丹田”，便属此种情况。”

又：“吸降呼降法的动觉整合。吸时同上述第一种吸法一样，呼时同第二种呼法一样。此种动觉整合可强化“降气”的作用。比如丹功中的“气沉丹田”便常取“吸降呼降”的动觉移动模式。”

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